العناية بصدر المرأة .او ما يسمى بمركز اغراء و انوثه المراه هو منطقه حساسه جدا يجب العنايه بها منذ البلوغ
فالثدي لا يتكون من اي عضل بل هو مزيج من الانسجه الغدية و الليفية والدهنية وهذا ما بعطينا تناسق الثدي ومرونته
شكل الثدي متغير من امراه لاخرى بسبب عده عوامل اهمها الهرمونات ومراحل
العمر اي البلوغ والمراهقه و سن الياس وفترات الحمل و الولاده .

اهم الخطوات للحصول على ثديين رائعيين

1) المحافظه على مرونتهما و هذا باختيار حماله صدر ملائمه ( غير كبيره و غير ضيقه )
2) الجلد رقيق جدا في منطقه الصدر وللمحافظه عليه يجب شرب الماء كثيرا

3) التدليك امر هام جدا لتنشيط الدوره الدمويه وترطيب بشرة الثدب خارجيا و يتم ذلك بحركه دائريه و بلطف و باستعمال زيوت طبيعيه .

4) الرياضه من اهم عوامل العنايه وهي سهله كثيرا .
نبسط الذراعين افقيا ونشد عليهما .
نرفع الذراعين عموديا ونقوم بالحركه لاقصى درجات الرفع.
في حاله ما كنت تقومين بريجيم ما فاكثري من ماكولات التي تحوي فيتامينA او حبوب تحوي الفيتامين وهذا لكي لا تتعرضي لترهل الثدي.

اسباب جراحه الثدي

هناك عده اسباب تدفع بالمراه للجوء للجراحه

1) زياده نسبه الدهن في الثدي لجعله اطرى

2) عندما يكون حجم الثدي كبير و يؤثر على الظهر بحدوث الام فيه

3)في حالات سرطان الثدي تكون هناك نوع من الجراحات التجميليه
نصائح هامه

الثدي يحتاج لدعم ورعايه جلديه

تمرير الماء البارد بعد الحمام على كل الجسم وخصوصا الثدي

الجلوس مع استقامه في الظهر

تجنب النوم على الظهر و البطن

عند ممارسه الرياضه يجب لبس حمالات خاصه لان تحرك الثدي اثناء النط مثلا من غير حمايه ممكن يسبب ظهور اكياس مائيه