منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي
منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي

منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي

اهلا وسهلا بكـ , لديك: 131 مساهمة .
آخر زيارة لك كانت في : .
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
آخــر المواضـيع
التــاريخ
بواسطـة
الإثنين سبتمبر 30, 2024 2:31 pm
الإثنين سبتمبر 09, 2024 6:32 pm
السبت أغسطس 31, 2024 3:27 pm
السبت أغسطس 31, 2024 3:26 pm
السبت أغسطس 24, 2024 6:38 am
الخميس يوليو 18, 2024 2:11 pm
الجمعة يوليو 05, 2024 6:27 pm
الأربعاء مايو 22, 2024 11:26 pm
الأحد مايو 05, 2024 10:14 pm
الخميس مارس 28, 2024 10:23 pm










تصويت
من هو افضل لاعب في العالم ؟
1- كريستيانو رونالدو
 طريقة سهلة لتتخلصي من دهون الخصر  I_vote_rcap61% طريقة سهلة لتتخلصي من دهون الخصر  I_vote_lcap
 61% [ 295 ]
2- ليونيل ميسي
 طريقة سهلة لتتخلصي من دهون الخصر  I_vote_rcap39% طريقة سهلة لتتخلصي من دهون الخصر  I_vote_lcap
 39% [ 190 ]
مجموع عدد الأصوات : 485

شاطر
 

  طريقة سهلة لتتخلصي من دهون الخصر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
جبل الحب
،،* المدير *،،
،،* المدير *،،
جبل الحب

عًدَدٌ ـآلمُسًآهمـآإت عًدَدٌ ـآلمُسًآهمـآإت : 8879
السٌّمعَة السٌّمعَة : 618
تًآرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ تًآرٍيِـِخٌ ـآلتًسَجٍيِلٌ : 13/06/2009
العمر العمر : 28

 طريقة سهلة لتتخلصي من دهون الخصر  Empty
مُساهمةموضوع: طريقة سهلة لتتخلصي من دهون الخصر     طريقة سهلة لتتخلصي من دهون الخصر  I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 28, 2012 6:18 pm

 طريقة سهلة لتتخلصي من دهون الخصر  35849_432718881873_235730276873_5607558_5666091_n

أثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل ونشرتها
في كتاب "دهون حول الوسط"، بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن إحساسنا
بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الأطعمة ولا يقوم
بحرقها واستخدامها
كطاقة.


كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي إلي اختزان
المواد الكربوهيدراتية أو النشوية، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني
الاستروجين او

البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والإنجاب ومن شأن
هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الريجيم بلا فائدة.

هذا ووضحت الدكتورة مارلين جلينفيل بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من
الدهون الوسط:

اذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن
الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم علي اختزان الدهون
وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام. لذا
احرصي

بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو اطعمة خفيفة مثل
الفواكه أو اللبن. تجنبي تناول المشروبات أو الاطعمة التي تحتوي على مادة

الكافيين التي تحفز الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول.

الإكثار من تناول الموز والتين والجبن الأبيض والبيض واللبن والبلح في
الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الاميني الريتوفان الذي يحوله
الجسم إلى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور
بالسعادة.

تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا (للنساء فقط)، لأن الحليب يعمل
على زيادة البكتريا المفيدة داخل الأمعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ
واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني
الاستروجين

والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية. كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والششكرااااوالجزر والبطاطس والتفاح
والبرقوق لعمل

توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم.
}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

طريقة سهلة لتتخلصي من دهون الخصر

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

(( مَا يَلْفِظُ مِنْ قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيد ٌ))

 مواضيع مماثلة

-
» تمارين منزلية لحرق دهون البطن
» 10 طرق سهلة للحفاظ على لون شعرك
»  وصفة سهلة لرقبة مشدودة و ناعمة
» أفكار سهلة جداً للصدقة الجارية
» طريقة آمنه لتمليس الشعر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات حبيبي ياعراق ..أكبر تجمع عربي :: •.♫°.•ஐ•i|[♥الاقسام الشبابية♥]|i•ஐ.•.°♫.• :: عالم البنات-